暑い暑いと1日何回も話すので口癖になってしまうほど猛暑が続いています。皆様はどうでしょうか？私事ですが、2年前の冬に太陽の日差しがいつもの冬の日差しと違うのに気づき、今年の夏（2024）はきっと暑くなると予想。40℃近くなるとクラブの方々に話したことがあります。しかし、この夏はすでに39℃以上の地方も多くなりました。地球温暖化と一言で済まされる問題では終わらない時代が来ているのではないでしょうか？先日杉並の図書館で見つけた「ホントにコワイ夏バテ51の対策」と言う書籍を読んだところ、ウォ―キングとサイクリングがオススメと記されていました。読んでいくとハードな運動でなく、マイペースの運動が良いとのことです。自転車で早朝、夕方約1時間走り、汗を流すことが夏バテによいとありました。暑いからと言って涼しい部屋でテレビを見ながら過ごしていると、秋に大変な夏バテになると思います。是非試してみて下さい。室内の涼しい所で運動したい方ならスマートローラーがオススメです。クーラーの効いた部屋で汗を流すことが出来ます。
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是非、8月を無事に乗り越える対策を考えてみて下さい。考えられている方、ご一緒に考えましょう。
それではまた・・・
