9月は晴れが2~3日程度しかなく、従ってクラブチームの走行会もすべて中止になりました。10月より、雨が続く場合は次週に繰り越して走行会を休まないように考えています。
社長はよく晴男と言われますが、レースに関しては、今年7レースをサポートしましたが、なんとすべて天気でした。
お客様の中では、雨で走れなくて「体重が増えてしまいました」というお話を聞きます。それでも、毎朝30分程度ローラー台に乗って、体重をキープしている方もいます。
日本人は膵臓が小さく、インシュリンの量は欧米人と比べ2分の１なので、太りやすく糖尿病にかかりやすいそうです。体重を減らす為には、週末100kmを目指す走りを考える必要があります。すぐに100kmでなく、2分の１の50kmから始めてはどうでしょうか？ 又、午後から走るのではなく、早朝から走るのが効果抜群となります。
これからランニングをしたいが体重が多い方は、まず自転車によるトレーニングをして、体重を落としてからランニングをすることをお勧めします。整形外科の先生が必ずサイクリングを勧めるのはその為ではないでしょうか。
では、素晴らしい紅葉を見に、サイクリングに出掛けましょう。
それではまた。
