毎日暑い日が続きますね。クーラーの部屋に入りっぱなしですと、夏バテになります。ランニングですと、体温が上昇して熱中症になります。
ロードバイクは、適度のスピードなら汗をかいても風を切る為、少しは涼しい訳です。
しかし止まると暑いですね。

　今回は多摩川を渡り、稲城のコースをゆっくりと走り、途中周回コースを思い思いに何周か走ります。一周でもOKです。8月に霧ヶ峰を走る方は少しでも、登りを経験するチャンスです。今回、富士ヒルクライムを1：15で完走した中野龍一スタッフと、めっきり坂に弱くなった中野社長がお供します。

登り方は、それぞれ走るホームがありますが、まずはギヤをうまく使えるかが大切です。
　帰りは、東八道路にある「かごの屋」の和食レストランですずんでもらいます。
店に着いたら、冷たいアイスコーヒーなどを用意しています。プレミアムフロアーでゆっくり休んで、お帰りになって下さい。

〇日　　時　　　　7月22日(日)　7：30集合(フレンド商会本店4階プレミアムフロアー4階)

〇コ  ー ス　　　　連光寺ショートコース

〇参 加 費　　　　初めての方無料　2回目の方　¥2,000 クラブチームの方　無料

〇参加申込　　    お電話(03－3311－8930)　メール、ご来店(伝言版記入)　

〇用意するもの　 サプリメント、ボトル(出来れば2個)　替えチューブ1本

〇締       切　　　　7月20日(金)まで

〇雨天の場合(降水確率が40％以上)は中止します。ホームページをご覧下さい。

〇傷害保険に加入していない方は、参加出来ません。